听说森田疗法治疗强迫症很不错,但我感觉太理论了,没实际操作方法,谁给我介绍一下?
森田疗法就是顺其自然,举个例子,假设一个没有风的湖面,平静的湖面就是真正健康的心,那么扔一个石头下去,湖面就会起波浪,这些波浪就是心理疾病的症状,湖面起波浪了,如果用手去抚平波浪,波浪只会越来越多,这就是很多心理患者被不断折磨的原因,很多心理患者当心里起了波浪(心理病症)时,总想方设法的想抚平波浪,心理疾病就像湖面的波浪一样,越干涉它,波浪越多,这是治疗的根源所在啊!我建议看看一篇叫东方明镜心理学的文章,会有收获的
森田疗法的基本治疗原则就是“顺其自然”。顺其自然就是接受和服从事物运行的客观法则,它能最终打破神经质病人的精神交互作用。而要做到顺其自然就要求病人在这一态度的指导下正视消极体验,接受各种症状的出现,把心思放在应该去做的事情上。这样,病人心里的动机冲突就排除了,他的痛苦就减轻了。
但是不是所有的人都是适合森田的治疗方案的。不知道患者是哪里的,要是辽宁的话,可以到沈阳解放军93303医院去治疗的。
都是需要在专业的医生下,进行的治疗的,要是比较严重的强迫症,还是需要结合药物一起治疗的,最好是对症治疗,要是方便的话,可以到医院检查治疗的,他们是专业治疗精神病的医院。有40多年的历史,有时间您可以过去了解一下,或者是在网上咨询一下。
强迫症患者的神经-内分泌系统功能紊乱,造成神经递质失衡,从而出现各种强迫症状。我们的大脑之所以能够实现各种生理功能,主要是通过各种不同神经递质的传递来实现,神经递质就好比是邮差,不同的邮差传递不同的信息,发挥着各种不同的生理功能。那么,强迫症和焦虑症治疗是在怎样的?森田疗法?
森田疗法主要适用于治疗神经症、植物神经失调等身心疾病。森田对神经症的发生机制有独特的见解,他认为神经症发生的基础是神经质,其表现是精神内向、内省力很强、有疑病倾向,对自己心身的活动状态及异常都很敏感过分注意、担心自己的心身健康。
强迫症是一种比较难治的心理疾病,它带给人的痛苦是非亲身经历者难以体会的。在现实中,很多强迫症患者都在选用森田疗法来治疗自己的强迫症,而森田疗法讲顺其自然,为所当为,意思是说当焦虑来的时候,我们不去管它,做自己该做的事情,那么这些焦虑自然就会在我们做事情的过程中消失。
另外,治疗强迫症的药物有许多。以下是为大家介绍一些有效治疗强迫症的药物:
1、左洛复主要用于治疗抑郁症和强迫症。适用于左洛复治疗的抑郁症包括伴随焦虑,有或无躁狂史的抑郁症,抑郁性疾病的相关症状。疗效满意后,继续服用左洛复可有效地防止抑郁症的复发和再发。左洛复也用于治疗强迫症,长期用药可维持疗效。
2、盐酸氟西汀分散片的主要成份为:盐酸氟西汀。能够用于治疗强迫症:盐酸氟西汀分散片用于治疗伴有或不伴有抑郁的强迫观念及强迫行为。
3、彼迈乐盐酸舍曲林片为白色薄膜衣片,片芯也为白色。适用于治疗抑郁症和强迫症,包括伴随焦虑,有或无躁狂史的抑郁症、抑郁性疾病的相关症状。
莫贪图小便宜,随便相信他人,购买了不正当的药物,耽误了自己的健康。
森田疗法是针对神经症恐惧症和强迫症所提炼出来的一种很有效的治疗方法
其精髓顺其自然,为所当为,更是让数以千计的患病者走出炼狱般的生活
其实森田疗法也是一种很高深的人生观的,一种很好的东西
强迫症森田疗法实际上是强迫症的一种自我疗法,其精髓就是全心全意的行动,并把患者的实践引向可控制的行为。
强迫症森田疗法的治疗步骤强迫症的自我治疗方法有很多,森田疗法就是其中之一。有很多强迫症患者说,森田疗法不适用于强迫症患者进行自我治疗,是的,森田疗法自我治疗强迫症实践起来有很大的困难。但是,我们在此还是想推荐给大家,让大家对森田疗法自我治疗强迫症有一个系统的认识。
大家在使用其他强迫症疗法进行自我治疗时,会比较容易领悟森田疗法自我治疗强迫症的真谛。森田疗法根植于东方的土壤,汲取了道家和佛家学说的精髓,是目前我国治疗神经质症(强迫症、焦虑症、恐惧症、疑病症等)的主导疗法之一。森田认为,神经质形成的原因是:具有疑病素质的人在精神交互作用下,使某些本属正常的情绪反应和行为固着下来,形成症状。
比如,第一次登台讲话心情紧张,第一次乘飞机旅行有点害怕,这都属于自然的情绪反应,大多数人很快及能适应,然而,具有疑病素质的人的情绪反应比较强烈,而且他对这种情绪反应特别关注、特别在乎,就更加重了这种感觉,从而引发焦虑,
焦虑使注意力愈发集中在这种感觉上,最后无暇他顾,作茧自缚,形成神经质症。而神经质症在第一次发作后,
强迫症患者对自己身上出现的这种“不正常”现象就更不能接受了,故而拼命抵制,但抵制又往往无效,越抵制感觉越强烈,越强烈越抵制,如此恶性循环。
强迫症森田疗法的治疗目标
森田疗法最重要的是自己实践,像过去那样努力学习与工作,但和过去的努力不同,森田疗法强调的是全心全意的行动,是把自己的努力引向可控制的“行为”。因此,森田疗法的治疗目标是:改造强迫症患者的疑病素质,打破精神交互作用,使其学会顺应自然和适应现实。
疑病素质是一种不亮的性格特征,所以改造强迫症患者的疑病素质也就是改善其性格,但性格的改造是一个艰巨的大工程。
从改变患者的疑病素质这一点看,森田疗法与认知疗法和心理疏导疗法有相同之处。但森田疗法的着力点不是认知
,不是性格的改造,而是积极的行动,性格的改善是行动的副产品。一个人遭受挫折后,情绪会低落,亲人去世会悲痛,受到不公正待遇会气愤,我们的意志难以控制这些自然的情绪反应,但可以控制行为,即我们完全可以忍受着这些情绪,去做我们应该做的事情。在行动的过程中,情绪将渐渐平息下来,而强力压抑情绪,内心的冲动就越强烈,最终对身心造成伤害。有时,放弃是一种智慧。有时,等待是
森田疗法治疗强迫症要求患者顺其自然,为所当为是正确的吗?
有些类型的强迫症,森田疗法,确实
有显著疗法。
但有些类型的强迫症,则效果并不明显。
建议根据具体情况,选择不同的疗法,或多疗法综合施治。
此外,还可以咨询一下心理医生。
平时适当参考:认知疗法、行为疗法、药物疗法等疗法。
对于很多人来说,森田疗法很难,他们无法理解别人说的森田疗法到底有用在哪,他们觉得那些说森田疗法有用的人都在自欺欺人。对此你不妨试试用“程度心理学”的观点来解读森田疗法。
先看一个程度心理学的应用问答,让你对程度心理学有更多的了解。
音乐为什么会影响情绪?
要解释音乐为什么会影响情绪,这首先要从性格是如何形成说起。
1。性格是如何形成的
先来看一些心理现象:
(1)上学时,为什么:女生习惯手拉手走路,男生即使不会因此被别人说也不会有这种想法;女生习惯小团体,而男生相对大集体。这些可能都和追求外界对自身的容忍度不一样有关。
(2)说一说追求绝对保证。追求绝对保证的人习惯反复验证,追求绝对保证的人更在意事情是否有在自己的发展预期,容易缺乏自信,但是一旦认准目标又会比别人更加勤奋的去努力。
(3)追求外界对自身的容忍度和追求绝对保证都牵扯到一样东西:程度。
那么性格是如何形成的:
影响性格的因素主要有遗传因素和环境因素。
先说环境因素。性格的形成和环境密不可分,依据不同的环境,每个人心中都逐渐形成各自的行为程度,有了各自的程度标准,而至始至终每个人执行的各种各样的(程度)行为都会影响到性格的形成。
接着,遗传因素也是影响性格的因素之一,但是遗传因素是如何影响性格的,对此还不得而知。
同时,过往的经历和认知在心理中引发的逻辑关系使得心理变得更加复杂。
2。正如上面提到过的,性格作为人的一种个性心理特性,它是一种围绕着程度而展开的事物,而音乐同样也是一种表达程度的事物,因而音乐可以带给你情绪上的宣泄并不奇怪。
如何使用森田疗法?
从网上搜索森田疗法,提得最多的是“顺其自然,为所当为”。用程度心理学的观点来看的话,“顺其自然,为所当为”其实是一种响应程度。
森田疗法吧邓云天《一篇文章说完森田》里有一段话说得很好:
顺其自然说的是什么意思,其实就是说我们人的心理也是有自然的规律和自然的现象的,比如我们的内心会出现各种的想法念头,各种的担心害怕,情绪以及躯体的感受等都是正常的现象,不是我们不正常了,而是非常
患者信息:男30岁
森田疗法主要的适应症是所谓“神经质”。大致包括当今分类中的焦虑症、恐怖症、强迫症、疑病症、神经症性睡眠障碍等。所以对你您的症状是有效的。
森田认为发生神经质的人都有疑病素质。他们对身体和心理方面的不适极为敏感。而过敏的感觉又会促使进一步注意体验某种感觉。这样一来,感觉和注意就出现一种交互作用。森田称这一现象为“精神交互作用”,认为它是神经质产生的基本机制。
森田疗法的基本治疗原则就是“顺其自然”。顺其自然就是接受和服从事物运行的客观法则,它能最终打破神经质病人的精神交互作用。而要做到顺其自然就要求病人在这一态度的指导下正视消极体验,接受各种症状的出现,把心思放在应该去做的事情上。这样,病人心里的动机冲突就排除了,他的痛苦就减轻了。
森田疗法训练程序:一,绝对卧床期,根据个人情况,一般会在4天以上。禁止病人做任何的事情,病人会有无聊的感觉,总想做点什么。二,轻微工作期,三天以上。此间除可轻微劳动外仍然不能做其他事情,但开始让病人写日记。三,普通工作期,三天以上。病人可开始读书,让他努力去工作,以体验全心投入工作以及完成工作后的喜悦。四,生活训练期,一周以上。森田疗法转阶段都是在森田战士出现标志性心理活动以后,严重按照指导老师的要求做是森田疗法效果好坏的一个重要因素。
森田疗法用于强迫症的治疗,效果是确切的。
但是要注意,一定要有以下心理准备:
1。森田疗法是说起来容易做起来难;
2。森田疗法主要是靠你自己的身体力行(没有人能帮助你,只有你自己能帮助自己);
3。。森田疗法的训练需要循序渐进,不能奢望一蹴而就,没有捷径可走。
因此,在森田疗法实施过程中,建议以下几点:
1。。森田疗法的实施一定要有一个切实可行的计划(总目标和每一个小的分目标);
2。学会发现自己在训练中的每一个微小的进步,学会接纳自己、欣赏自己、鼓励自己;
3。要坚持,不放弃,即使可能在相当一段时间内效果不显著,但是也要持之以恒。
值得肯定的是,强迫症的调适很难,但是只要坚持,一定会有比较好的效果。
同时,不排除药物辅助治疗。
森田疗法用于强迫症的治疗,效果是确切的。
但是要注意,一定要有以下心理准备:
1。森田疗法是说起来容易做起来难;
2。森田疗法主要是靠你自己的身体力行(没有人能帮助你,只有你自己能帮助自己);
3。。森田疗法的训练需要循序渐进,不能奢望一蹴而就
“强迫行为大多无精神冲突,患者无康复的欲看”,这个应该不是强迫行为吧,我以前在强迫行为的时候有强烈的精神冲突,有强烈的康复欲看,现在转变了很多,精神上有些不安,没有康复的欲看(不是说我对自己尽看了,而是根本没有这个欲看的必要,n次实践证实越是想康复,情况越糟糕)。我以为研究森田疗法是很好的,但是执着于每个字句就说明你已经开始强迫了。可能你不这么以为,总想着“我在思考的这个题目可是很关键的,不解决它心理不爽”,我的经历告诉我,即使森田老先生复活当面告诉你这句话该如何理解,你也一定会有疑问,心理不爽。现在,请跳出这个死循环,语言文字表达的东西总是有漏洞的,你让我找的话,我可以在森田的每篇文章后面列出一千个题目,这可是强迫倾向的人的强项。所以,在理解森田疗法的时候重点应当捉住它的精华“顺其自然,为所当为”,而不是这个疗法能否治疗好强迫行为等等题目,理解了它的精华对有强迫症的人帮助很大,就是啥毛病没有的人也能生活得更幸福。最后再打个比方:你假如未吃过芒果,无论怎样将芒果的外形、颜色和肉质风味向你形容和说明,真正芒果的味道你还是不知道,一定要你亲身尝到之后才能知道。
的确啊!什么叫缘份,从没想过除了我自己以外还有人如此了解强迫症患者对疗法强迫的心情,你初二开始余光强迫,我高一开始思维强迫,靠森田疗法我战胜了最初的思维强迫,但随着对森田疗法的深进了解,我的疗法强迫越来越厉害,我现在大二了,仍然在强迫,我不像不洁恐怖那样痛苦,但却永远陷进强迫思维,同样很不爽,我很同意liw783的看法,一个强迫症患者可以从森田疗法中看出无数题目,但只捉住森田疗法的核心,为所当为,顺其自然,心中怎么也放心不下,森田由日本传到中国,中国人将其发展,地域不同,人文不同,对森田的理解应用也变化了,正如对于强迫行为的看法,日本的森田和森田的继续者高什么良什么的那个人和中国学者的看法就不同,中国的学者大多以为森田疗法对强迫行为是有一定的疗效的比如盖德老师和邓云天老师。对森田的理解人人不同,正如一万个人心中就有一万个哈姆雷特一样,或许我真的应该捉住森田疗法的核心精华,自己一步步往理解实践,让它变成自己的疗法,不再拘泥于别人之间看法不同的纷争(森田疗法与强迫行为中外学者的不同看法),并强迫其中,你说呢?
这位朋友,您好!
森田疗法是公认的治疗强迫症比较适用的方法,如果您试了还觉得没有什么效果,对森田疗法有质疑是可以理解的,但真正出问题的绝不是疗法本身,而是在人为因素导致的问题,也就是说是您个人的因素影响了最终的效果,至于具体的问题建议寻求专业人士的指导和帮助!
不知道你试的是那种森田?如果只是”顺其自然,为所当为“,那只是森田的理念,真正的森田临床其实也是挺恐怖的,而且没有医师配合也做不来。开始是要躺在床上隔绝所有感官的,然后慢慢允许也点点的增加活动,真的经历下来,估计就会觉得”世上除死无大事“。珍惜了生命,所有的症状也就微不足道了。所以不要拿自学的那一点皮毛说事。如果真想治好,找个医师吧。
你还上学吗?要是在家的话给你推荐个方法,早上起床后打扫一下卫生,体力劳动效果最好,白天大部分时间可以看书,写字,有电脑的话最好,转移注意力。对待症状要自然些,别注意它,强化它,它自然就消失了。大脑可以支配人的行动,这是可控制的。症状和想法是不可控制的,不要受想法的支配,多注意自己的行动,大脑慢慢就恢复正常。
1、森田疗法是治疗强迫症的首选,但不是万能“药”。2、要充分了解森田疗法才能去运用,半知半解,不适当的运用有时会加重强迫症状或出现新的强迫症状。
最好有理有据,患了强迫症难受,大家快帮帮我吧
森田疗法对强迫观念的效果是比较好的。根据森田本人的统计对强迫观念的痊愈率是59%,但对强迫行为的效果不好。森田在他的《神经症的本质与治疗》一书中也认为强迫行为几乎是不治之症。根据我的治疗经验对强迫行为暴露仪式行为阻止法疗(EX/RP)效比较好。
我对森田疗法的认识,顺其自然,为所当为,真实体验情感自然的变化,认识情感活动的规律,不压抑和排斥它,即杜绝精神交互作用,忍受痛苦,积极做事
强迫症一般都是在某方面、某些事情上精神使用过度,消耗了过多的精气神,而又没有得到及时的休息调整,导致身体精神长时间处于一种疲弱的亚健康状态,慢慢的就会身心交感,出现精神上控制不住自己的思想,大脑不受控制的总是想某件事,某个人,某个物等,同时很多都伴随有身体阳气不足,神经衰弱,失眠等情况,如果不知道调理身心的方法,时间越长情况会越严重!
从中医上来说这应该属于是身体阴阳失衡,心不藏神等的一些症状,对症的药物也有一些,也能起一些作用,不过要彻底根除,基本只能靠自身从身体和精神上调理,找到身体和心理上的节奏后,其实也不难走出来的!
身体上调整就是多出去运动,多晒晒太阳,敲一敲全身的颈椎、脊椎、腰椎、肩膀等关节,一定会有感觉特别酸痛的地方,那是身体的病灶所在,相应有针对性的反复做一些瑜伽动作、单双杠等运动,把身体全身关节拉松,使身体感到轻松下来,提升自身阳气,别老宅在家里!如果问题很严重的时候可以适当用一些安神,补阳气的药物,但不要依赖,感觉有作用就用一些,感觉作用不大就停用!
心理方面,日常多保持静默,以内养精神,在大脑里不受控制的想一些事情的时候,心理上放松,不要用力控制自己去不想,也不要刻意去追着想,慢慢的就发现自己就不想了,就轻松了!记住,关键是放松,不要有嗔恨和恼怒的心理,如果实在不能让自己放松下来,可以试着忏悔自己的嗔恨心和贪心等这些负面心理,会有好处!
对症状比较重的人,这样身体和心理上的调整,要做一个长期的准备,找到节奏后就会发觉身心都越来越轻松,慢慢就能走出来了!
心病还须心药医,用药物治疗强迫症治标不治本。
你最应该做的是把心放平顺其自然,这一点至为重要。
强迫症就像在冰面上骑自行车,你越用力摔得越狠。
再有一点,得强迫症的人,往往把什么都幻想得完美,这是错误的。
当你在大脑里不受控制的想一些事情的时候,心理上放松,不要用力控制自己去不想,也不要刻意去追着想,顺其自然把心放平慢慢的就发现自己就不想了,就轻松了!记住,关键是顺其自然把心放平,我就是这样治愈的。
强迫症就像拍皮球一样,皮球跳动代表着病态思维。那么,怎样才能使球静止下来,即症状消失呢?答案就是停止拍球,球自然会静止下来,患者只有忽视它的存在,把心放平顺其自