建议:心理障碍的治疗方法一、心理疏导
个体的应激反应随着时过境迁,应使之淡化、消除、切勿反复记忆,自怨倒霉,从而使应激持续下去。当事者如不能做到这一点,则应求助于心理医生,以得到医学上的有效帮助。
心理障碍的治疗方法二、心理健康处方
1。精神胜利法。在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时,在你因经济上得不到合理对待而伤感时,在你无端遇到人身攻击或不公正的评价而气恼时,在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时,你不妨用阿Q精神调适一下失衡的心理。
2。乐冥想法。当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良情绪时,不妨试看去做一次＂心理按摩＂-音乐冥想。
3。遇而安法。生活中,每个人总会遇到一些不愉快的事件,生老病死、天灾人祸都会不期而至,用恬淡的、随遇而安的心境去对待生活,你将拥有一片宁静清新的心灵天地。
4。默人生法。当人受到挫折或处于尴尬紧张的境况时,可用幽默来化解困境,维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂,使沉重的心境变得豁达、开朗。
5。泄积郁法。宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。悲伤忧郁时不妨与亲人朋友倾诉,或进行一项你所喜爱的运动,也可以作一次旅行来改变心境。
6。得糊涂法。这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则性问题上＂糊涂＂一下,以恬淡平和的心境对待各种生活紧张事件。
心理有问题,就要找到相对应的方法,以免心理问题存在长久给身体以及心理带来更大的负担,那么,
克服心理障碍的方法
有哪些呢?我们通过下面的介绍来了解一下,当然,这些方法都是我们日常生活中比较常见的,简单易懂:
1。豁达法:这是指一个人应有宽阔的心胸,豁达大度,遇事从不斤斤计较。平时做到性格开朗、合群、坦诚、少私心、知足常乐、笑口常开,这样就很少会有愁闷烦恼。
2。松弛法:这是一种放松身心的方法。
具体做法是:被人激怒后或十分烦恼时,迅速离开现场,作深呼吸运动,并配合肌肉的松弛训练,甚至可做气功放松训练,以意导气,逐渐入境,使全身放松,摒除脑海中的一切杂念。
3。节怒法:这是一种自我节制怒气的方法。主要靠高度的理智来克制怒气的暴发,可在心中默默背诵名言＂忍得一肚之气,能解百愁之忧＂、＂将相和,万事＂君子动口不动手＂等等。万一节制不住怒气,则应迅速脱离现场,在亲人面前宣泄一番,倾诉不平后尽快地将心平静下来。
4。平心法:这是保持自我心情平静的一种方法。可以尽量做到＂恬淡虚无＂、＂情心寡欲＂,如果你与世无争,不为名
患者信息:女22岁
心理障碍调整方法如下;1
找到自己心理障碍的根源,这里是通过心理学的知识来找,而不是普通的思维方式来找。普通的思维方式找不到根源。2
找到根源后,再找此心理障碍的心理运行机制。同时,自己破解此机制。3
树立新的、合理的心理模式和应对模式。到此,您就是专业心理咨询师的水平了,问题即解决。
人总会有孤独的时候,不只是只有你而已,走了的就是走了,错过了机会就是错过了机会,谁也不会争取得到,人总会有过失的,像我也一样,在准备毕业的前两个月我喜欢上了一个人,因为准备要去实习了,我本以为实习完了再去向她搭讪,可是,我回来的时候,她已经走了。我很后悔我为什么如此软弱,明明自己喜欢,为什么还要拖。过了一段时间,我依然是无法忘记她,不过我知道要怎么样对待自己,失去了毕竟是失去了,如果我和她是没缘的话,那就让她去吧,虽然心里还是喜欢她,但我会带着喜欢她的心理状态,去等待我遇到的下一位天使,虽然会是很累,但我能忍受,以为我忘记不了。如果这一辈子也无法找得到下一位,那也算,有时候,幻想一下,也能让自己的心变温馨,我就是这样用这样的想法去对待我错过的事情,有些事情不能用传统的想法去解决,非不得已,能用一种另类想法去解决,记住她,幻想她,是为了每时每刻记住错过机会是什么样的后果,自己没勇气是怎么样的后果,那么,知道你再遇到你喜欢的人,或者别的,你就会不顾一切去勇往追求。。
虽然很累,但是有时候也会感觉到很幸福,毕竟,想着一个喜欢的人和你在某些场合,某些内容,是能让自己开心的,浪漫的
不要以为失去了,然后内心就死死地惦记着她,而是,在不开心的时候,在寂寞的时候去想想她。
这时候,你是需要面对这事实,不要每时每刻都让自己想起她,只在寂寞,不开心的时候去想她,那就足够了,我就是这样的方法,等待着下位属于我的女人,虽然现在我还没有找到,但是,我不开心和寂寞的时候,幻想她的样子,感觉很浪漫,很开心的样子,就这样什么都抛开了,也不觉得自己的心会累,喜欢,不一定要在一起才代表你喜欢她。
可以选择去看心理医生或者在学校选择向老师倾诉
心理是每一个人必须经历的一个重要过程,他受年龄、环境、性格、工作以及生活等各方面的影响,随时出现心理障碍,因此,我们要应该提前做好预防的准备。目前,我们年轻人,在心理、生理方面了解少,对于出现的心理想法、顾忌都不知道该怎么办,所以,我建议我们应该多学习学习有关心理的一些知识,对于我们以后的生活会有很大的帮助。
问题是该怎样解决呢?
一方面可以选择疏导(也就是说一致认为的通过人来疏通),你要把你心理的不舒服,通过语言来表达出来。另一方面可以通过“笑”来缓解你心中的压力及心理想不开的事,用和你最亲近熟悉的人在一起畅谈你开心的事,来补充你心理存在的障碍…
坚定自己的方向不放弃!
心理社会因素所造成的心理障碍会引发人类多种疾病,甚至会产生严重危害人们健康的心脑血管疾病、肿瘤等心身疾病。每个人在漫长的人生道路中,幸福、欢乐与痛苦、悲伤是相互交织、碰撞、交替和并存的,必然会遇到各种矛盾,遭受多种心理刺激。如果精神上遭受挫折,必然会引起不同程度的心理紧张。如工作上得不到重用,事业上遭到猜忌排挤,同志、邻里关系不和,家遭意外,亲人丧生,婚姻失败等。心理紧张多数可以通过体内的平衡、调节控制系统加以调整平息。但因心理刺激强度过大,或因持续时间较长,或因同时遭受多种心理刺激的综合作用,而又未能及时地解脱和调控,就会发生心理障碍。心理障碍是心理不健康的开端,是导致心理疾病(包括心身疾病和心理精神疾病)的重要原因。因此要保持心理健康,就必须要及时地消除心理障碍,这就要求在外界的不良刺激对心理造成影响之时,用正确的方法对待它、解决它。下面介绍一些消除心理障碍的保健方法。
总的原则是:要坚定生活信念,树立崇高理想,明确奋斗目标。使精神有所寄托,生活感到充实。要有自信心,对自己的能力,经验以及取得的成绩能够正确地评价。能够使自己始终保持积极、乐观的情绪,使自己的心态始终置身于平稳的状态中。如果能做到这些,那么不管遇到什么样的困难与挫折,都能使自己用正确的态度去面对它。
学会驾驭情绪
不善于驾驭自己情绪的人总会有所失。一个人的情绪可以使学习、事业成功,也可以使学习、事业失败。学会驾驭自己的情绪是最明智的选择。人们的情绪和其他一切心理过程一样,是由大脑直接调控的。聪明的人是用理智驾驭自己情绪的,是情绪的主人。
学会宽宏大度
只有有度量的人,心胸才会开阔,才可团结更多的人。缺乏度量的人,处处斤斤计较,患得患失,常常是孤家寡人。
每个人都要加强修养,经得起批评甚至冤屈,克己让人。以大局为重,宽宏大度,利己利人。
学会理智与调控
用理智调控是用清醒的头脑和较高的道德修养来控制和调节自己的情绪,使其激烈的情绪逐渐缓和,慢慢消退。
学会听从劝告
人随喜、怒、哀、乐变化是常有之事,不良的情绪一律压抑有损健康,应及时找亲人、知心朋友倾吐胸中郁积与愤懑,听其相劝。
学会转移注意力
在愤怒时,大脑出现强烈的兴奋灶,如果能及时有效调节这一兴奋灶,使转变为抑制状态,则可获得心理上的平衡。如当情绪被激怒时,尽量抑制发怒,可以走开做点别的事,如唱歌、看电影、散步、打球等,强制性将注意力转移。“风
(1)心理健康处方
人在生活、工作和学习时需要适度的精神紧张。但是影响人正常的生活、工作和学习的紧张;是有害于健康的。任何人在生活中都难免遇到不幸事件,每个人也都可以学会对付应激、避免精神过度紧张的方法。下面六张心理健康处方里含有六种行之有效的方法。
之一:精神胜利法。在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时,在你因经济上得不到合理对待而伤感时,在你无端遇到人身攻击或不公正的评价而气恼时,在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时,你不妨用阿Q精神调适一下失衡的心理。
之二:难得糊涂法。这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则性问题上＂糊涂＂一下,以恬淡平和的心境对待各种生活紧张事件。
之三:随遇而安法。生活中,每个人总会遇到一些不愉快的事件,生老病死、天灾人祸都会不期而至,用恬淡的、随遇而安的心境去对待生活,你将拥有一片宁静清新的心灵天地。
之四:幽默人生法。当人受到挫折或处于尴尬紧张的境况时,可用幽默来化解困境,维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂,使沉重的心境变得豁达、开朗。
之五:宣泄积郁法。宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。悲伤忧郁时不妨与亲人朋友倾诉,或进行一项你所喜爱的运动,也可以作一次旅行来改变心境。
之六:音乐冥想法。当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良情绪时,不妨试看去做一次＂心理按摩＂
音乐冥想。
(2)心理疏导
个体的应激反应随着时过境迁,应使之淡化、消除、切勿反复记忆,自怨倒霉,从而使应激持续下去。当事者如不能做到这一点,则应求助于心理医生,以得到医学上的有效帮助。
一个人由于缺乏成功的经验,缺乏客观的期望和评价,消极的自我暗示又抑制了自信心,加上生理或心理上的缺陷、恶劣的生活境遇等等原因导致了自卑心理的产生。这种心理常表现为抑郁、悲观、孤僻。如果任其发展,便会成为人的性格的一部分,难以改变,
严重影响人的社会交往,抑制人的能力发展。那么如何来克服自卑心理呢?
首先,要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。在交往过程
中,你的注意力会被他人所吸引,会感受到他人的喜怒哀乐,跳出个人心理活动的小圈子,心情也会变得开朗起来,同时在交往中,能多方位地认识他人和自己,通过有意识的比较,可以正确认识自己,调整自我评价,提高自信心。
其次,要不断提高对自我的评价,对自己作全面正确
的分析,多看看自己的长处,多想想成功的经历,并且不断进行自我暗示,自我激励:“我一定会成功的”,“人家能干的,我也能干是,也不比他们差”等等,经过一段时间锻炼,自卑心理会被逐步克服。
最后,要想办法不断增加自己成功的体验,寻找一些力所能及的事情作为试点,努力获取成功。如果第一次行动成功,使自己增加了自信心,然后再照此办理,获取一次次的成功,随着成功体验的积累,你的自卑心理就会被自信所取代。
当今社会,伴随着社会、经济的发展,社会群体人生观、教育观、家庭观等观念的转变,使小学生面临着更多更重的心理负荷,若不能及时的疏导与调节,就容易使他们产生心理障碍,对其个人的成长与发展以及社会、家庭带来不良的后果。
家庭教育是整个社会教育的重要组成部分,在人的身心发展过程中所起的重要作用是学校教育和社会教育所不能替代的。家庭教育对青少年的心理影响很大,根据对我市青少年的心理状况调查和进行集体或个别心理辅导时,发现一些小学生的心理问题来源于家庭的不良教育,帮助他们克服、矫治这些心理障碍,必须依赖于家庭教育方可取得较好的效果。但广大家长目前深感缺乏这方面的知识、材料。因此,我们组织编写了这本《小学生常见心理问题与家教策略》,就小学生常见的心理问题,论述家庭教育的基本原则与具体方法,为家长提供具有实践性和可操作性的教育建议,以期能提高小学生家庭的家庭教育的水平与质量,使青少年得以健康成长!
家庭教育中如何对孩子进行心理健康教育,我国和我区研究、总结出可供参考的成果还不很多,我们选辑、编写这本《小学生常见心理问题与家教策略》作为心理健康教育的普及读物,尚
我是个特别内向的人又特爱面子的男孩子很少说话的只有别人问我一句我才回答一句都不会主动和别人说话的和别人说话时都不敢正式对方就。在网络游戏上基本上也不会主动问人一些事的老觉得会铥面子。假如今天自己搞的不怎么帅去大街上觉得特别丢脸老觉得别人看自己的眼光有所不同觉得自己特别自卑所以很少出门。哎!我现在才17岁就这样以后的日子还怎么过啊。请大家给我提供意见让我回到正常心态。
我觉得你应该要自信一些,太内向会导致自闭的,不要太在意别人对自己的看法,因为你越在意就会越不自在,应该要尝试着改变一下自己,在家中静静的深呼吸调解下自己的状态与心态~
其实生活就是奋斗和收获,人生是短暂的,人生是应该有合适的目标,人总是要有点精神的,无论做什么总是要有所作为的。生活应该丰富多彩。应该是:不断的求索,不断的追求,不断的奋斗,尽管前进的路上有汗水,可能还有眼泪,但一定会在成功中获得快乐和享受。
时间会使你成熟。自信对一个人是重要的,适当的正确的选择是需要的,对过程的承受力是必要的。自我心理调整必须是经常性的,对成功的争取是需要不懈努力的。幸福和快乐在不断的成功中获得。
时间就是生命。时光不会倒流,珍惜现在,奋斗未来吧。
悲哀吗?不觉得,看你遇事的太度如何了。
不管现在的自己是什么样子,首先要学着接受自己,然后才有改变的可能。
造成内向的性格的原因有很多,可能是先天基因决定(气质类型为黏液质或抑郁质),也可能是后天环境造成,或二者兼而有之。
楼主可以仔细考虑看看自己现在这种状态是怎么造成的,比如父母是否也很内向等等。
自尊感增强是你这个年龄段的人比较明显的特点,在意别人的看法也是正常的。
但是如果太过而影响到正常生活就不好了。
所以,先要学会悦纳自己,爱自己才会有自信心。然后一点点地尝试改变觉得不太满意的方面,不用着急想一下子变得潇洒自信意气风发,信心是在一点一滴的小事上积累起来的~~
给你个好办法:
光膀子抽着烟骑自行车一个小时
以后你就不会害羞了
一个人由于缺乏成功的经验,缺乏客观的期望和评价,消极的自我暗示又抑制了自信心,加上生理或心理上的缺陷、恶劣的生活境遇等等原因导致了自卑心理的产生。这种心理常表现为抑郁、悲观、孤僻。如果任其发展,便会成为人的性格的一部分,难以改变,
严重影响人的社会交往,抑制人的能力发展。那么如何来克服自卑心理呢?
首先,要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、
点亮心灯,让阳光走进来。
第一步:接受缺点。我能接好的事实。不好的事实也先接下了。
允许他们的存在。
第二步:行动。事情做错了。找到解法。再做一遍。及时去修正结果。。
答:心理障碍又称精神障碍,是指由各种不良刺激引起的心理功能失调和异常现象,主要反映为一个人在发展和适应上的困难,包括多种适应不良的心理与行为表现。患有心理障碍的人经常心情忧郁、情绪不稳、行为失调,难以形成良好的人际关系,不能很好地适应社会。
心理障碍,就如我们前方路上的某个障碍一样,{路障},但不同的是,路障,我们眼晴见得到,可选择避开路障,而心理障碍选择的方法是相反的,不是避开和逃避,而是,面对它克服它战胜它。
信心与勇气,就是克服心理障碍的方法,我们越是心理害怕和胆怯的,越要去做和完成。逃避带给我们的是心理负担和压力,只有行动才是唯一的真理。
心理障碍,来于心理的阴影,而却不能忘怀,牢牢在心中起到主导我们的主观意识,和影响我们的心身健康,阴影就如夜里的黑,夜路我们不敢前进一步,只有光线才能让我们屏弃心中的黑,所以只要在有心理障碍的事务上,去一个一个的一次一次的去面对和完成。
心理障碍,来于消极的自我意识或自我想像,事物本没起到任何消极作用,是由于我们在忧人自庸罢了,只要正确的认识事物,和端正对事物的看法,一切不了了之。望能帮到你。
可以听听音乐
和知心朋友
首先,端正自己的态度,自信,热情,积极向上。
其次,从各个角度考虑困惑的问题,得出结论。
最后,总结上述结论,分析各种结论的后果和形成途径还有所需要的条件。
当然也可以和朋友交流,听听周围人的想法。
患了心理障碍之后,患者的第一个情绪反应,往往是自卑。觉得自己被划到软弱无能的那类人中去了。其实,一个人是否患心理障碍,是不由个人的意志决定的,而是由一个人童年的成长环境决定的。
得知自己患了心理障碍后的第二个反应,就是悲观失望。认为自己是世界上唯一一个最不幸的人,自己患了没办法克服的疾病。其实,据最保守的估计,人群中的心理障碍患病率也在百分之二,就是说,在我国的十几亿人口中,至少也有两千万和你患有大同小异的心理障碍的患者,所以,你并不是孤立的。心理障碍也不是不可以治愈的,可以说大部分心理障碍都可以通过治疗,得到缓解和治愈。只不过缓解和治疗需要付出精神、经济和时间的代价而已。所以,患了心理障碍既不可悲、也不可怕。
怎样克服自己的心理障碍了。面对自己的心理障碍,采取以下的心态会比较有益,首先,必须接受自己的“患病”现实;其次,必须自己承担起克服心理病的主要责任;然后,在条件许可的情况下,寻求专业心理帮助或专业心理治疗。
实际上,克服心理障碍的最有效方法是“扬长避短”。“扬长避短”是自然法则,是顺应自然。生物仅依靠某一种“长处”能在亿万年的自然残酷的竞争中得以生存,就在于经历了不断进化和完善了自己的“长处”。比如蚯蚓割断身体、海参抛弃内脏都能够再生,这就是它们赖以生存的“长处”。如果它们在进化中不充分利用自己的“长处”,自然的力量早就将它们淘汰了。人类的“长处”是大脑和思维,我们靠发达的大脑成为万物之王。如果我们的祖先为了克服打不过狮子、跑不过猎豹、游不过鱼类等“缺陷”,天天去和这些“缺陷”作斗争,现在还有我们人类吗?
最后,要想办法不断增加自己成功的体验,寻找一些力所能及的事情作为试点,努力获取成功。如果第一次行动成功,使自己增加了自信心,然后再照此办理,获取一次次的成功,随着成功体验的积累,你的自卑心理就会被自信所取代。
当今社会,伴随着社会、经济的发展,社会群体人生观、教育观、家庭观等观念的转变,使小学生面临着更多更重的心理负荷,若不能及时的疏导与调节,就容易使他们产生心理障碍,对其个人的成长与发展以及社会、家庭带来不良的后果。
家庭教育是整个社会教育的重要组成部分,在
要突破自己的心理障碍,就必须长期练习,而且要经常去让自己心理障碍的事情在一起,能够感受到他的恐惧害怕的情绪。这样你才能够清楚你害怕焦虑在哪个地方从而慢慢的摆脱他。
想要克服心理障碍,可以考虑心理咨询以及心理治疗,比如目前常用治疗心理障碍的心理咨询的方法,主要是认知行为疗法、精神分析疗法、人本主义疗法、家庭疗法以及正念疗法等等。如果自己的心理障碍是因为童年期不良经历或者是潜意识里有很多的矛盾冲突,尤其是压抑了很多的欲望没有办法表达,也没有办法满足,这个时候可以推荐精神分析的治疗方法。
如果自己的心理障碍是因为内心比较脆弱、自卑,没有办法接受自己,甚至因为小的事情就会非常的容易偏激,这个时候可以考虑人本主义疗法,适当的学会接受自己尤其是树立自信,也可以考虑认知行为疗法,改正歪曲的训练,尤其是树立正常的健康行为模式,只有这样才能够有效克服心律障碍。
人们在遇到困难时不能畏缩。
虽然你努力工作,但你必须在生活中遇到许多困难。
在获胜之前,你必须尽力克服它们。
你必须更多地了解他们的工作经验,学习优势,观察他们的不足,并在这方面努力工作,你会比他们更好。
因此,你必须努力工作再努力。
相信你的能力将克服困难,因为人们将赢得这一天!
给自己一些鼓励,让大家为你加油,让你振作起来,努力奋斗。
1、精神胜利法。在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时,在你因经济上得不到合理对待而伤感时,在你无端遇到人身攻击或不公正的评价而气恼时,在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时,你不妨用阿Q精神调适一下失衡的心理。
2、难得糊涂法。这是心理环境免遭侵蚀的保护网。在一些非原则性问题上糊涂一下,以恬淡平和的心境对待各种紧张事件。
3、随遇而安法。每个人总会遇到一些不愉快的事件,生老病死、天灾人祸都会不期而至,用恬淡的、随遇而安的心境去对待,你将拥有一片宁静清新的心灵天地。
4、幽默人生法。当人受到挫折或处于尴尬紧张的境况时,可用幽默来化解困境,维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂,使沉重的心境变得豁达、开朗。
5、宣泄积郁法。宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。悲伤忧郁时不妨与亲人朋友倾诉,或进行一项你所喜爱的运动,也可以作一次旅行来改变心境。
6、音乐冥想法。当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良情绪时,不妨试着去做一次心理按摩-音乐冥想。
怎么突破自己的心理障碍的呢?
一般来说每个人都有一个心理障碍的,