伦敦哈弗灵区（London Borough of Havering）位于英格兰东伦敦，是外伦敦的一部分。该区有262,022名居民（2021年数据）；主要城镇是罗姆福德（Romford），其他社区包括霍恩彻奇（Hornchurch）、阿普明斯特（Upminster）、科利尔罗（Collier Row）和雷纳姆（Rainham）。该区主要是郊区，拥有大片受保护的开放空间。
罗姆福德是一个主要的零售和夜间娱乐中心，而区的南部则延伸到泰晤士河畔伦敦的伦敦河畔重建区。哈弗灵这个名字是对几个世纪以来占据该地区的哈弗灵皇家自由区（Royal Liberty of Havering）的引用。当地政府是哈弗灵伦敦自治市议会。它是最东边的伦敦自治市。黑弗灵区的面积为112.27平方千米。
历史沿革
现代定居点起源于盎格鲁-撒克逊时期，当时它由哈弗灵宫（Havering Palace）及其属于国王的周围土地组成。宫殿本身已知至少自忏悔者爱德华忏悔者（Edward the Confessor）统治时期就存在，当时它是他的主要住所之一。该地区从1465年开始形成一个自由区，包括哈弗灵-阿特-鲍尔（Havering-atte-Bower）、霍恩彻奇和罗姆福德教区。
哈弗灵这个名字出现在大约12世纪的文件中。这个名字的起源自中世纪以来一直被历史学家争论，当时它与爱德华·爱因斯坦忏悔者和圣约翰使徒归还给他的神秘戒指的传说联系在一起。这一事件在罗姆福德一座献给国王的小教堂的彩色玻璃窗（大约1407年）中被纪念。
人口
2011年，该区的人口为237,232人，面积为43平方英里（111.4平方公里）。哈弗灵的人口密度低于其他伦敦自治市，因为大片地区是公园，23平方英里（60平方公里）（超过自治市一半的面积）是受到大都会绿带保护的土地。那些开发区域广泛但很少密集。它的失业率为4.5%，低于大伦敦平均水平，并且是犯罪率最低的地区之一。
哈弗灵的居民中，白人族群的比例显著高于其他外伦敦自治市（2011年人口普查为87.7%）。黑非洲人口是哈弗灵最主要的少数族裔群体（3.2%）。自治市的阿普明斯特区是大伦敦第三个族裔多样性最低的地区，辛普森多样性指数为1.10。
自然地理
哈弗灵南部与泰晤士河畔的贝克斯利自治市接壤，西部与伦敦雷德布里奇自治市和伦敦巴金和达格纳姆自治市接壤，北部和东部与埃塞克斯郡接壤。
经济
哈弗灵有超过7,000家企业。罗姆福德是自治市的主要商业中心，靠近火车站有一个主要由办公楼组成的小型商业区。在雷纳姆和泰晤士河之间的南部也有一些工业，例如位于埃尔姆公园边界的雷纳姆钢铁总部。自治市其他地区的轻工业一直在衰退，像以前的星星青岛啤酒这样的主要雇主现在已经关闭。伦敦发展署（现为大伦敦地产）鼓励在自治市南部进行新的工业发展，并开设了工程和制造卓越中心。
主要的零售区也位于罗姆福德，有几个相互连接或相邻的购物中心，包括自由购物中心（Liberty Shopping Centre）、水星购物中心（Mercury Mall）和啤酒厂（Brewery）。罗姆福德市场位于罗姆福德北部，是自治市及周边地区最大的市场。霍恩彻奇和阿普明斯特是其他主要的零售中心，拥有广泛的高街购物区。
罗姆福德拥有发达的夜间经济，是大伦敦西区以外酒吧和夜总会最集中的地方之一，公共交通辐射到自治市的各个部分。
哈弗灵伦敦自治市议会曾向政府申请允许在自治市南部建造一个“超级赌场”，但该申请于2006年5月被拒绝。
行政区划
哈弗灵区的行政区划分为20个选区。
交通
道路
M25高速公路构成了自治市东部的边界，北奥肯登是唯一位于外部的定居点。A12（靠近罗姆福德）和A13（靠近雷纳姆）是从伦敦中心的主要干线径路，分别位于自治市的北部和南部。A127通往南安德的干线路由从绞刑角（Gallows Corner）开始；这也是从斯特拉特福德（Stratford）开始的A118地方动脉的东端。A124从坎宁镇（Canning Town）开始的地方动脉在阿普明斯特终止。
公共交通
伦敦地铁的地区线大致从自治市中部东西走向，有一个广泛的伦敦巴士路线网络，将所有区域与罗姆福德和自治市以外的其他地方连接起来。伦敦、蒂尔伯里和南安德线（由c2c运营）穿过自治市的两个地方，大东部主线穿过自治市北部，服务罗姆福德、吉迪亚公园和哈罗德伍德。伊丽莎白线通过GEML运行停靠服务，大安格利亚铁路运营直接穿过这些车站的非停靠服务。还有一条从罗姆福德到阿普明斯特的支线，目前由伦敦地上铁运营。有计划改善自治市南部的交通，预计人口将增加。
哈弗灵铁路交通的现代化：2015年5月，当时由Abellio Greater Anglia运营的停靠服务被伦敦交通局的新铁路服务TfL Rail取代。这些服务运行新的345型列车，偶尔也使用一些较旧的315型服务。2022年5月，TfL Rail更名为伊丽莎白线，所有315型列车被报废。
主要景区
- 潜水员雕塑
- Brookside剧院
- Langtons
- 自由购物中心
- 女王剧院
- 英国皇家空军 Hornchurch遗产中心
- Rainham Hall - 国家信托在雷纳姆的房子
- 罗姆福德市场
- 罗姆福德花园郊区
- 阿普明斯特风车
- 阿普明斯特什一税谷仓怀旧博物馆
社会事业
体育
伦敦哈弗灵自治市有几家体育俱乐部：
- 足球
- 罗姆福德足球俱乐部，一家非职业联赛足球俱乐部，位于阿弗利的船道球场。
- afc霍恩彻奇，一家非职业联赛足球俱乐部，位于霍恩彻奇体育场。
- 冰球
- 罗姆福德突袭者，一支在罗姆福德冰上竞技场比赛的冰球队。
- 曲棍球
- 哈弗灵曲棍球俱乐部，位于坎皮恩学校。
教育
自治市是该地区的教育机构，提供混合基金会、社区和自愿援助学校的教育。还有一些学院。
哈弗灵成人学院在自治市各地提供兼职白天、晚上和周末成人教育（19岁以上）。哈弗灵第六形学院为自治市学校的学生以及居住在自治市的学生提供第六形教育。哈弗灵高等教育学院为14岁以上的学生提供兼职和全职教育。
2017年由伦敦信托基金会和新政策研究所进行的一项研究发现，52%的哈弗灵成年人缺乏3级资格（相当于A级）——是伦敦自治市中最差的水平。44%的19岁哈弗灵居民也缺乏这些资格——在首都是第二差的水平。
卫生健康
哈弗灵自治市由巴金哈弗灵和雷德布里奇大学医院NHS信托基金服务。
罗姆福德女王医院提供事故和急救服务。在2019/2020财年，女王医院接待了309,551名急诊部患者。
友好城市
哈弗灵与以下城市结为友好城市：
- 德国路德维希港
- 法国埃斯丁