主料:羊前腿肉 1500克

辅料:洋葱 250克

调料:花椒 10克 胡椒 10克 香叶 1克 孜然芹 1克 鸡蛋 50克 淀粉(豌豆) 25克 盐 75克 花生油 180克 各适量

菜谱名称

香酥羊腿

所属菜系

新疆菜

制作工艺

1. 选用新鲜的羊前腿进行修整,再用子戳些小洞,以便入味,整理好的烤羊腿放入盆中,加精盐、胡椒面、揉搓均匀,搓透,再加料酒、花椒、孜然粉香叶和切碎的葱头,腌渍40分钟。

2. 腌好的羊腿上屉,蒸熟烂。蒸好的羊腿出屉,沥去汤汁,稍晾。鸡蛋打在碗内,加玉米淀粉,调成稀糊,再抹在羊腿上,要抹均匀。

3. 挂好糊的羊腿放入烧到八成热的油锅里,进行炸制,炸透至熟,捞出沥油。

4. 炸好的烤羊腿剔出骨头,垫在盘底,将肉片成大片装盘,再撒上孜然粉,即为成品。

营养成分

热量 3569.45 千卡

蛋白质 290.03 克

脂肪 233.83 克

碳水化合物 62.24 克

膳食纤维 5.35 克

胆固醇 1290 毫克

维生素a 277.8 微克

胡萝卜素 70 微克

硫胺素 1.2 毫克

维生素B2 3.41 毫克

尼克酸 76.19 毫克

维生素c 20 毫克

维生素e 84.72 毫克

钙 295.2 毫克

磷 2928.6 毫克

21126 毫克

钠 30687.53 毫克

碘 13.6 微克

镁 341.5 毫克

铁 46.22 毫克

锌 35.63 毫克

86.88 微克

铜 2.96 毫克

锰 2.49 毫克

参考资料