海讷桑德市（Härnösand Municipality）是瑞典北部维斯特诺尔兰县的一个市镇，市镇的行政中心位于海讷桑德城市，人口约18,000。海讷桑德市成立于1969年，由海讷桑德市、Säbrå（1952年由五个前身实体合并而成）和Högsjö合并而成。市镇的市徽描绘了一只咬着魣属的海狸。海讷桑德市面积为1938.8平方千米，根据2022年的数据，人口总数为25,003人。城市一部分建于近海的海讷岛上。港口冬季冰封。产胶木板、墙板、机器、烟草制品等。是木材和纸浆的输出港。有建于十八世纪的城墙、大露天博物馆。
自然地理
地理位置
Härnösand 瑞典“高地海岸”之门
景点所在国家/地区：瑞典[Sweden]
景点所在省、州：西诺尔兰省 [Västernorrland County]
景点所在城市：海讷桑德 [Härnösand]
讷桑德是位于瑞典东北部翁厄曼兰地区的一个城市，为西诺尔兰省的省府所在地。
海讷桑德是一座非常小的城市。
地形地貌
海讷桑德附近的高海岸遗址是由于冰川作用、冰川消融及海面新陆地抬升的共同作用，形成了该地区一系列的湖泊、海湾和高达350米的低丘等不规则地形，为认识地球表面冰冻和陆地抬升区域形成的重要过程提供了极好的机会。
旅游
海讷桑德是位于瑞典东北部翁厄曼兰地区的一个城市，为西诺尔兰省的省府所在地。这座城市又有“高地海岸”之门的别称，因为被列为世界自然遗产的“高海岸∕瓦尔肯群岛”坐落于海讷桑德北部几公里处。
海讷桑德是一座非常小的城市，但是多种多样的户外运动使其备受年轻人的欢迎，无论冬季还是夏季，乐趣无限的户外运动总能吸引大批游客的到来。白雪飘飘的冬季，可以体验越野滑雪和滑冰的刺激之感，夏季则是爬山、远足、皮艇运动、徒步旅行的理想时节。此外，在阳光灿烂的夏季，还可在优雅的海滩上漫步、晒日光浴，如果浪大的时候，还可挑战一下自己，玩一玩冲浪运动。
港口
位于瑞典（全称：瑞典王国 THE KINGDOM FO SWEDEN）东海岸中部翁厄曼河（ANGERMANLVEN）入海口的南岸，濒临波的利亚（BOTHNIA）湾的西侧。是瑞典东部的一个木材出口港。
该港属北温带大陆性气候，年平均气温1月约-12℃，7月约13℃。每年的1～4月为冰冻期，但有破冰船协助，不影响航行。全年平均降雨量约600mm。潮差不显著。
港区主要有三个公共码头，岸线长1981m，水深达10.5m。装卸设备有各种岸吊、桥吊等。卸货也使用驳船。有仓库和货棚。大船锚地水深达40m。出口货物主要为木材、纸浆、胶合板及纸张等，进口货物主要有煤、焦炭、玉米、酒、盐、石粉、肉、机械、燃油及烟草等。节假日一般不工作，但在复活节、圣灵降临节、中秋节、圣诞节及新年前夕是志愿的，并付100%的加班费。
行政区划
海讷桑德市镇包括以下村庄：
- 海讷桑德（市镇行政中心）
- Ramvik
- Utansjö
- Älandsbro
- Ramsås
- Säbrå
友好城市
芬兰科科拉（芬兰语：Kokkola），瑞典语称 卡勒比（Karleby）。