鸵鸟肉是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇、低热量的食材，营养丰富，鲜嫩滑润属纯红肌，汁多味鲜，口感好，无异味，具有极高的营养价值，品质优于牛肉。与其它肉类相比 ,其脂肪含量极低。
食材介绍
非洲鸵鸟是非洲一种体形巨大、不会飞但奔跑得很快的鸟，也是世界上现存体型最大的鸟。高可达3米，全身有黑色的羽毛，脖子长而无毛，翼短小，腿长，平时速度达80km/小时，最快达140km。鸵鸟（北京蔚蓝阁）生长在干旱、气候恶劣的沙漠地带，具有耐粗饲、适应性强、饲养成本低等特点。中国鸵鸟养殖业自1992年以来得到了迅速发展，已初具规模。
鸵鸟肉鲜嫩滑润属纯红肌，汁多味鲜，无异味，且具有高蛋白、低脂肪、低胆固醇、低热量的特点。其铁、钙、锌、等的含量均高于一般肉类，还含有27种人体必需的氨基酸。适合现代人膳食潮流。鸵鸟肉的肉质特点使其适应多种烹调方法可调制成多种口味的菜肴。另外，鸵鸟肉口感鲜嫩、无肉渣及肉腥味，含有人体必需的脂肪酸，可以清炒或者制成扒类。
鸵鸟肉的胆固醇含量与火鸡肉和牛肉的胆固醇含量相当 ，每100克组织中含57毫克至65～ 68毫克之间。脂肪含量是牛肉的3分之1，是鸡肉的6分之1。钙含量是牛肉的3倍，是鸡肉的7倍。铁含量是牛肉的5倍，是鸡肉的7倍。锌含量是牛肉的3倍，是鸡肉的6倍。
烹饪方法
豉椒鸵鸟
原料：净鸵鸟肉250克，青椒片、国葱片各50克豆鼓、姜米、蒜茸、葱末、精盐、味精、绍酒、白糖、老抽、碳酸氢钠、松肉粉、辣椒油、淀粉、清汤、生油各适量鸡蛋清1个。
制法：
1、豆鼓剁细；鸵鸟肉切片，用食粉、松肉粉、蛋清、精盐、味精、绍酒、生油、淀粉拌匀，稍腔溃片刻。锅加油烧至五成热时，将鸵鸟肉、青椒片、圆葱片滑油出锅，倒入爪篱内松油备用。
2、留少许香料油，先下豆鼓编炒、再下葱姜末、蒜茸炒香，然后赢绍酒，掺清汤，放鸵鸟肉、青椒片、圆葱片、精盐、味精、老袖和白糖，尝好味，勾英，淋辣椒油，出锅装盘即成。
特点：政香味浓，风味独特。
制作：
1、鸵鸟肉切成2.5厘米见方的丁后出水去异味。
2、枸杞子泡好，鲜竹叶洗净消毒后入竹筒底部后，下入主辅料及调料。
3、清汤调好味后，倒入竹筒中蒸45分钟。
参考资料
鸵鸟肉的营养价值.道客巴巴.2022-12-29