随着旅游业的发展，越来越多的人选择在春夏季节出游。然而，在旅行过程中，由于自然环境、气候条件的变化以及饮食、作息时间的改变，许多人可能会患上所谓的“旅游病”。为了避免这种状况，专家建议游客应该对常见“旅游病”的发病条件及其预防措施有一定的了解。
常见症状
花粉过敏症
花粉过敏症通常由多种树木和其他植物的花粉引起，其症状包括呼吸道和眼部不适，如鼻塞、流涕、打喷嚏，以及全身瘙痒。严重的病例可能伴有胸闷和呼吸困难。春季、夏季和秋季是花粉过敏症的高发期。有过敏史的人应避免在此期间外出旅游，尤其是刮风的日子。若必须外出，则应随身携带抗组胺药物，如苯海拉明和氯苯那敏。
旅游露宿症
某些年轻人在夏天和秋天旅游时，为了追求凉爽而在户外露营。这可能导致头痛、头晕、腹痛、腹泻、四肢酸痛等一系列身体不适。预防旅游露宿症的最佳方法是在户外露宿前确保有足够的住所。如果没有，应搭建简单的帐篷，并选择干燥、通风和平坦的地方作为露营地，最好是朝南或朝东的斜坡。睡觉时可以使用干草作为床垫，既能防潮又能缓解疲劳。
海滨旅游症
海滨地区空气湿度较大，含有较高的钠离子，因此患有急性风湿病、糖尿病、甲状腺功能亢进、渗出性胸膜炎和心力衰竭的人不应前往海滨旅游，否则可能会加重病情。
洞穴旅游症
洞穴虽然凉爽，但并非所有洞穴都可以随意进入。一些人迹罕至的岩洞、废弃的古塔可能存在细菌、病毒，甚至毒蛇、蝙蝠等危险生物。因此，游客在选择洞穴游览时应谨慎，避免不必要的风险。
其他种类
除了以上提到的症状，还有其他类型的“旅游病”，如腹泻、失眠、高山反应、晕动病、晕船、紫外线辐射伤害皮肤等。这些疾病的预防并不复杂，关键在于采取科学的预防方法。
腹泻
旅行者腹泻是由旅行者摄入不洁食物中的细菌或病毒引起的肠道感染。大多数情况下，这是由有害菌引起的，少数情况可能是由病毒引起的。旅行者肠道内的有益菌数量急剧下降，从而降低了肠道免疫力。补充益生菌有助于预防腹泻。需要注意的是，游客不应滥用抗生素治疗腹泻，因为这不仅会杀死有益菌，还会增强有害菌的耐药性。
失眠
旅行中可能出现的失眠问题可能是由新的睡眠环境、噪音、光线和气味变化造成的，也可能是由过度兴奋、疲劳或慢性病引起的不适所导致的。克服旅游失眠的关键是保持心情愉悦，尽可能维持正常的饮食、起居和睡眠习惯。如果条件允许，旅行时最好带上一些熟悉的物品，如枕头、毛绒玩具或滴答声的闹钟。
晕车晕船
晕车晕船的主要原因是桨轮船的直线加速运动、颠簸、摇晃或旋转引起的神经系统紊乱。这种情况多发生在体质较弱的人身上，女性尤为常见。睡眠不足、饮食不当、精神紧张、特定气味的不良刺激等因素都会诱发或加重症状。高温环境下，车厢和船舱内的空调会使空气流通受限，从而加剧晕车晕船的现象。预防晕车晕船的方法包括充足的睡眠、清淡的饮食、良好的精神状态。晕车晕船时，最好平躺休息，有条件的情况下，可以选择靠近窗户的位置，新鲜空气有助于缓解症状。还可以涂抹清凉油或风油精，或将伤湿止痛膏贴在肚脐上。
高山反应
登山是旅游者的一种常见选择，但在高海拔地区，游客容易出现高山反应，表现为呕吐、耳鸣、头痛、发热，严重时可能出现感觉迟钝、情绪不稳定、幻觉，甚至水肿、休克或抽搐。登山速度不宜过快，应保持稳定的步伐并与呼吸相协调。根据坡度的陡峭程度进行适当的调整，使运动量与呼吸同步。避免急促的呼吸。攀登高度应逐步增加，以适应低气压和稀薄空气的环境。行程不应过于紧凑，应保证足够的睡眠、饮食和定期休息，进行柔韧性练习或深度呼吸，以改善循环功能和适应高度。
紫外线辐射
夏季紫外线辐射较强，如果不加注意，可能会发生日照性皮炎、色素沉着和雀斑，紫外线辐射还会抑制人体免疫系统，使潜在的病毒感染复发。预防紫外线辐射的方法包括合理规划游玩时间，避免中午外出，穿着浅色、轻薄、宽松、吸汗能力强的长袖衣物，佩戴防护帽和太阳镜，减少阳光照射的时间，关注当地天气预报，选择合适的防晒产品保护皮肤。
心理调节
“旅游病”有时会导致游客在旅行结束后仍然沉浸在旅游的记忆中，难以从旅游者转变为工作者，进而影响工作效率。针对这一现象，游客应注意调整心态，将旅途中的体验转化为精神上的收获，以便更好地投入到工作中。
参考资料
不良的出游环境容易导致“旅游病” 中央政府门户网站 www.gov.cn 2007年03月23日 来源:科技日报.中国政府网.2024-11-21
知否|什么是“旅游病”?“五一”出行需警惕这些.西部网.2024-11-21
健康科普|夏季出境游，慎防“旅游病”.微信公众平台.2024-11-21