班塔延岛（Bantayan Island），位于宿务岛西北面的米沙鄢海，长16公里、宽11公里。
班塔延岛有着一片未被破坏的海滩，虽然默默无闻，但完全可以和这个国家最好的沙滩一较高低。细腻绵长的沙滩将天蓝色的海水和棕榈所环绕的SantaFe村分开，由宿雾来的船就停泊在村边。
岛上有一条美食街，开了几家西式餐馆和一些特色的Bar，大多以细竹子和棕榈为材料，装修得都相当有品味，由于上岛的游客稀少，这条美食街也显得较为冷清。
旅游信息
游玩贴士
1.这里没有很好的浮潜条件，也没有峡谷和火山可以攀登，在这里可以做的最多的事是在海边发呆，晒晒太阳，享受美食。一年中除了复活节会有大批的菲律宾人蜂拥而至参加盛大的狂欢节外，其余时候都是安静的世外桃源。岛上欧美日韩的游客为主，国人较少。
2.岛上住宿集中在圣达菲经典（Santa Fe）小镇东南边的沙滩边上，大大小小几十间度假村和旅馆，基本上不用担心没有房间。如果不是节日或周末人比较多的时候，可以在天黑前早点上岛，看到满意的房间再住。
参考资料
班塔延.马蜂窝.2020-09-18
班塔延岛.携程旅行.2020-09-18