畲族武术

畲族武术历史悠久，始于春秋战国时期，至今已流传多个世纪。这种武术形式包括拳术、棍术、刀术以及气功等多种技法，旨在增强体质、保护自身安全。畲族武术以其独特的攻击和防御技巧而著称。

畲拳

畲族武术中最著名的当属畲拳，其次为棍术。畲拳是由畲族人民独立创造的武术形式，距今已有三百余年的历史。其创始人雷乌龙被誉为“乌龙公”。畲拳的动作主要包括冲、扭、顶、搁、削、托、拨、踢、扫、跳等，进攻时多使用拳肘，防守时则常以前臂和手掌为主。畲拳强调肘部防护肋部，步伐稳定，动作紧密，进出灵活，具备“下如铁钉，上如车轮，手如碾盘，眼如铜铃”的特征。此外，畲拳还包含点穴绝技，一旦击中要害，对方将难以行动。在福建省罗源县八井村，超过一半的人口精通拳术，无论老幼皆有习武爱好。畲家拳派系众多，套路丰富，动作迅速有力，训练方法独特，如铁砂掌的练习就需要特殊的磨砺过程。

畲族棍术

畲族棍术也是畲族武术的重要组成部分，其中包含了多种不同长度和用途的棍器。常见的棍术类型包括丈八棍和齐眉棍，前者长约12英尺，后者则分为6英尺和4英尺8英寸两种规格，适用于单人或双人的对抗演练。棍术动作变化多端，体现了畲族武术的独特风格。

盘柴槌

盘柴槌是棍术的一种变体，可分为长、短两种尺寸。长型约3.6米，短型约为2.3米。其招式包括七步、九步、猴子翻身、双头槌、三步跳、四步半、天观地测等。

畲族棒

畲族棒是畲族传统的武术项目之一，不仅能够锻炼身体，更是民族文化的重要体现。钟菊花作为省级传统武术特级教练，致力于推广这一运动。她的棒法源自家族传承，源于畲族人在山区的生活环境，为了防范山贼和野生动物，他们普遍掌握了一些基本的自卫技能，其中最常见的就是利用门栓制作的畲族棒。这种棒法注重实用性，简单的挥舞即可让对手难以靠近。钟菊花的祖父曾是当地的棒法高手，她从小跟随祖父学习，经过多年的刻苦训练，掌握了精湛的技艺。她在景宁市首届传统武术大赛中获得亚军。尽管现代生活中不再需要依靠棒法来防卫，但她认为保持并发展这一传统武术至关重要，因为它不仅能强身健体，还有助于培养良好的品德。因此，她投入了大量的时间和精力教导学生，并强调武德的重要性，只有具备正确的心态，才能传授真正的武功。

参考资料

畲族武术.个人图书馆.2024-11-25

畲族武术.霞浦县人民政府.2024-11-25

畲族武术(麻江县).贵州省非物质文化遗产保护中心.2024-11-25