书法不仅是一种艺术形式，同时也被认为是一种有益健康的活动。通过练习书法，人们可以调节情绪，提升心理健康，同时也有助于培养个人的情操和修养。此外，书法还有助于保持身体的健康，因为它涉及到一系列的身体动作和姿势。
历史名人
历史上许多著名的书法家都享有高龄，其中包括颜真卿、柳公权、欧阳询等古代名家，以及近代的文徵明、梁同书等人。这些艺术家的作品至今仍受到人们的喜爱和推崇。
养生原理
调节情绪
中医理论认为，人类的情绪体验与五脏六腑的功能密切相关。过度的情感反应可能导致身体机能失衡。书法作为一种非药物治疗手段，能够帮助人们调整心态，维持情绪的稳定性。无论是喜悦、愤怒、悲伤还是恐惧，通过书法练习都可以达到缓解负面情绪的效果。
陶冶情操
汉字及其书写形式是中国文化的宝贵遗产。据传，仓颉创造了文字，虽然这只是一个传说，但它表明了文字创造者的艺术想象力和情感投射。唐代学者虞世南在其著作《书髓》中提到：“禀阴阳而动静，体万物而成形。”不同的字体风格展现了不同的美感特征，无论是篆书的古朴、隶书的优美、楷书的规范、行书的流畅还是草书的自由，都能给人带来视觉上的愉悦。书法创作过程中的快乐感受、作品完成后的成就感，都能够激发大脑产生正面情绪，增强人体免疫系统功能。
形神共养
书法实践强调形神兼备的理念。身体的保养可以通过适当的运动来实现，而书法练习中的各种动作，包括握笔、运笔、手腕摆动等，不仅可以锻炼手部肌肉和神经系统，还能带动整个身体的运动。这种轻柔且不过度的运动模式，类似于传统的导引术，有助于维护身体健康。另一方面，精神层面的保养同样重要。清代养生学家曹庭栋提倡静心作为养生的重要原则。通过专注于书法创作，人们可以排除外界干扰，保持内心的平静，这对维持身体内部的平衡至关重要。
参考资料
书画，是最高雅的养生方式!.微信公众平台.2024-11-01
“书法”是最高雅的养生法.百家号.2024-11-01
经常练习书法，养生好处多.快速问医生.2024-11-01