冲浪(以海浪为动力的极限运动)

冲浪是以海浪为动力的极限运动，冲浪者在海里有适宜海浪的地方俯卧或骑坐在冲浪板上等待，当海浪逐渐靠近时，冲浪者调整冲浪板头方向，俯卧在冲浪板上顺着海浪的方向划水，给冲浪板足够的速度使冲浪板保持在海浪的前面，当海浪推动冲浪板滑行时，冲浪者站起身体，利用身体重心、肩膀和后腿控制冲浪板的走向。

冲浪一般被认为起源于波利尼西亚群岛（另一种说法是起源于秘鲁地区），现代冲浪运动的发展则起源于美国夏威夷群岛。按照使用冲浪板的不同，冲浪划分为不同类别。其中长板、短板为主要划分，一般正式比赛也按照长板组与短板组进行比赛。冲浪也根据使用动力的不同，衍生出风筝冲浪、风帆冲浪等运动。

1962年，第一届世界冲浪锦标赛于澳大利亚的曼利(Manly)举行，冲浪运动正式职业化。2016年由国际奥林匹克委员会同意，将冲浪列为2020年东京夏季奥运会的新增运动，2021年国际奥林匹克运动委员会正式将冲浪，列为2024年巴黎夏季奥运会的正式比赛。

起源与早期发展

一般认为冲浪运动起源于波利尼西亚群岛，也有记载秘鲁地区在人类早期也有开展冲浪运动。现代冲浪运动的发展则起源于美国夏威夷群岛。

考古学家发现，大约三千至五千年前，印加文化下的秘鲁地区就会使用一种叫做Caballito de Totora的乘浪器具。这种器具被一些人认为是早期冲浪的诞生。

在波利尼西亚文化中，冲浪是一项重要的活动。许多欧洲探险家目睹了波利尼西亚的冲浪。有记载的第一次被观测到的冲浪记录来自1778年，詹姆斯·库克船长在行驶过夏威夷王国瓦胡岛附近，在他的日记中记录到：“当这个人被大海如此快速、如此平稳地驱赶着前行时，他感受到了至高无上的快乐。”在此之后，赫尔曼·梅尔维尔在1849的小说《狂欢》中，以及马克·吐温于1866年访问夏威夷时，都有记录当地的冲浪场景。

现代冲浪运动则发展于十九世纪九十年代初。1908年，由一批白人运动家在威基海滩组成“浮架独木舟俱乐部”(Outrigger Canoe Club)，并大力倡导独木舟和冲浪运动。同年，卡哈纳莫库公爵、克努特·科特雷尔和肯·温特在夏威夷正式成立的冲浪俱乐部HuiNalu，被认为是现代冲浪组织的开端。1912年瑞典斯德哥尔摩奥林匹克运动会中，十八岁的夏威夷王国青年杜克·卡哈那摩古(Duke Kahanamoku)，代表美国参赛并刷新100米游泳项目世界纪录后，以夏威夷民间大使身份访问世界各国，并对冲浪运动大力推广，使得冲浪广为人知，他也被认为是夏威夷冲浪运动的非正式创始人。1962年，第一届世界冲浪锦标赛于澳大利亚的曼利(Manly)举行，就此之后冲浪运动普及于世界各地。

冲浪运动的发展，与冲浪板的发展密不可分。更科学的冲浪板发明后，极大的降低了冲浪的门槛。早期的冲浪板由厚重的红木制作而成，其长度可达16-20英尺。冲浪板设计的第一个重大变革是由汤姆.巴拉克(Tom Blake)发起的，在1926年，他设计了第一块空心冲浪板。1935年，汤姆发明了尾鳍，这个小鳍连接在冲浪板底部，以使冲浪板有更好的机动性，并使板子更稳定。1959年，由于第二次世界大战后工业技术的进步，人们开始用玻璃纤维、泡沫与塑料制冲浪板，并取代木材制的冲浪板，轻便的材料大大削减了板身的重量，冲浪运动得到更大范围的普及。2020年12月7日，国际奥林匹克委员会批准冲浪成为2024年巴黎奥运会正式比赛项目。

学习

冲浪动作

冲浪一般有看浪（等浪）、划水、起乘、冲浪四个连续动作组成。

看浪是指冲浪前，乘坐或匍匐在冲浪板上等待海浪的过程。这个过程需要关注大海的涌面，在浪组中寻找到合适的海浪。在等到合适的海浪后，迅速调整浪板朝向，双手在冲浪板两侧进行划水，提升起乘时的速度。在达到一度速度后，双手撑住板面，快速起乘。起乘后一般是一只脚在前，一只脚在后，重心位于冲浪板中间，依靠海浪的动力前行，进行冲浪。

装备选择

冲浪的主要装备是冲浪板、脚绳、鳍、蜡与冲浪服。

一般新手在选择冲浪板的时候，是从长板开始的，这种板的浮力较大，新手可以更轻易的起乘，降低初学时的挫折感。在有一定基础之后，可以尝试用Fun板或枪板进阶。脚绳是连接在冲浪板尾部与冲浪者后着力脚的一根绳子，它能帮助冲浪者在掉下冲浪板后，尽快的找到冲浪板，这也是冲浪者重要的救生装备之一。一般来说，脚绳的长度和板长相同，过长的脚绳会带来额外的安全问题，比如在起乘时，脚绳绊到自己的脚。鳍安装在冲浪板的后下方，它最主要的作用就是用来引导水流，确保浪板的前进方向。鳍根据数量不同，有单鳍、双鳍、三鳍、四鳍之分，一般来说，三鳍的配置是最为稳定的。蜡是涂抹在冲浪板上的装备，它的主要作用是增加板面的摩擦力，从而降低起乘的难度。比较常见的上蜡方式，会先用较硬的蜡块上一层底蜡，然后再打上较软的蜡作为蜡面，这样的好处是软蜡可以有更好的脚感。冲浪服的选择因人而异，一般来说，新手还会额外选择一件防磨上衣，因为每次起乘都会造成胸口与板面的摩擦。另外，在冬季冲浪，冲浪者们会选择一件贴身的防寒服。

目的地选择

优质的冲浪地点需要具备良好的自然条件，包括海浪高度、频率、海底情况，以及周围基础设施的建设等。由Holidify评选出的2021年全球12佳冲浪地点包括：

比赛与比赛规则

冲浪运动的专业化与职业化开始于二十世纪80年代，主要国际比赛为世界冲浪联盟举办的每年一度的世界冲浪比赛巡回赛。2016年，国际奥林匹克委员会同意将冲浪增列为2020年东京夏季奥运会的比赛项目。

世界冲浪比赛巡回赛

每年举行一次，由上一年的34名最佳冲浪者，与2名受邀参加的冲浪者，共计36名定顶尖冲浪者进行的巡回比赛赛事。全年有约11项赛事，最终扣除掉得分最差的2场比赛，将剩余9场比赛中的得分相加，得到参赛者的最终排名，排名中最高的被认为是当年的世界冠军。由于冲浪比赛受限于正确的天气与海浪条件，因此每场比赛并没有约定的日期。

在WTC的比赛中，每位选手有30分钟的时间进行比赛，如果海况不好，可以申请延时。而每一次比赛，选手最多只能抓浪15次。每一个抓浪可能有多个选手，只有溃浪方向的最外选手，拥有抓浪的权利，否则会被判罚干扰其他选手，将被取消第二高的成绩。每一次抓浪，由5名评审成的小组根据以下标准打出分数：难度、每次抓浪的进步、主要动作的组合、运动表现、速度五个要素跟别给出打分（十分制），去掉最高分和最低分的平均分，将是运动员的最终得分。

奥运会冲浪比赛

奥运会冲浪比赛采取4人制比赛，每场比赛中最好的两人进入到下一轮，每场比赛持续20到25分钟，每名运动员最多可以冲25个浪，其中两个最高分计入其该组总分，并以此确定其本轮最终成绩。将通过初赛和晋级赛产生最终追逐冠亚季军的选手。初赛每组4到5人，晋级赛每组2人，晋级赛中胜者进入下一轮，失利者将被淘汰。评审团根据选手的选手的表现打分，评分标准主要考虑难度、动作速度以及海浪情况等。

代表人物

米克·范宁，澳大利亚冲浪选手，被称为“白色闪电”，他分别在2007、2009和2013年ASP职业冲浪协会（2015年更名为世界冲浪联盟）世界巡回赛中赢得冠军。2015年7月19日，范宁在南非杰弗里斯贝参加世界冲浪联盟决赛时遭到鲨鱼袭击后成功脱险的事迹广为人知。完成2018年世界冲浪联盟巡回赛的前两项赛事后退役。

黄玮，中国冲浪运动员。2019年11月21日，黄玮夺得2019年亚洲冲浪锦标赛男子长板公开组冠军。

杨雪，中国冲浪运动员。在亚洲杯冲浪冠军赛中，荣获女子短板第一名。

组织机构

国际

国际冲浪运动协会（International Surfing Association，ISA）的前身是“国际冲浪联合会”（ISF），1964年成立，并开始每两年组织一次世界锦标赛。其成立后的当年，就举行了世界冲浪锦标赛，1980年开始举行世界青年冲浪锦标赛。现有会员50个，总部设在美国。国际冲浪协会是一个非营利性组织，是国际奥林匹克委员会、国际单项体育联合会、世界反兴奋剂机构、世界运动会协会承认的组织。它也是唯一被国际奥运会委员会（IOC）作为冲浪及桨板运动的官方授权认可的管理机构。

世界冲浪联盟（World Surf League，WSL）成立于1976年，它的前身世界职业冲浪协会ASP，是世界职业冲浪领域规模最大最有影响力的机构之一，也是全球冲浪选手的主管机构，每年举办超过300场世界冲浪竞技比赛。