塞巴斯蒂昂·若泽·德卡瓦略-梅洛（Sebastião José de Carvalho e Me，1699年5月13日—1782年5月8日），是18世纪葡萄牙的政治家、外交家。
人物生平
早年生活
塞巴斯蒂昂·若泽·德卡瓦略-梅洛出生于1699年5月13日。他的父亲是地方乡绅，在莱里亚拥有家产。他在科英布拉大学接受教育，曾短暂服役。退伍后移居里斯本，和后来的妻子特蕾莎·德门东萨-阿尔马达相识，双方不顾父母反对而私奔至蓬巴尔成婚。1737年，特蕾莎逝世。
外交生涯
1738年，蓬巴尔侯爵出任葡国驻英国大使。留英期间当选皇家学会院士。1745年，出任葡国驻奥地利大使。蓬巴尔侯爵深受葡萄牙王后玛丽亚·安娜宠爱，她将奥地利陆军元帅利奥波德·道恩的女儿埃莱奥诺拉·埃内斯蒂娜·冯·道恩嫁给了蓬巴尔侯爵。国王若昂五世不喜蓬巴尔侯爵，于1749年将之撤职。1750年，若昂五世逝世，其子即位成为若泽一世。若泽一世重用蓬巴尔侯爵，依照太后旨意任命其为外交大臣，并逐渐任由其掌握朝政。
政治生涯
1750年起，蓬巴尔侯爵任首席国务大臣。他废除葡萄牙和葡属印度殖民地的奴隶制，重建葡国陆海两军，废止信仰审判和血统纯正法，终结政府对新基督徒，即皈依基督教的犹太人的歧视。他为使葡萄牙经济自足、商业繁荣，在经济和财政领域推行改革，拓展巴西殖民地，革除当地封建主，简化殖民地行政。他建立了数个商业公司以及主管商业活动的行会，建立商业活动规范和质量标准；划分专门的波特酒产区，设立多罗公司管理，以确保酒质；制订了适用于上层贵族到底层工人的完整、严格的法律，建立了审查制度完善的国家税收系统。这项改革也令他失去贵族支持，被贵族视为损害自身利益的暴发户。
里斯本大地震
1755年里斯本大地震，里斯本城区被震灾以及随后的海啸和火灾夷为平地，蓬巴尔侯爵幸运生还，主持重建工作，留下名言“现在该怎么办？埋葬死者，关心生者。”尽管死伤惨重，里斯本并未爆发瘟疫，并在一年内便完成了初步重建。里斯本市中心的新式设计特别采用了抗震工艺，而新建的建筑物都要经过模拟实验的检验，通过军队的大规模行军模拟地震。蓬巴尔时代的建筑和广场，至今仍为里斯本的旅游景点之一。蓬巴尔侯爵在全国各地进行的调查资料对于地震学亦拥有特殊贡献。他调查地震原因和后果、进行客观科学描述的行为被认为是现代地震学的先驱。
失势与死亡
1777年若泽一世去世后，蓬巴尔侯爵的权力也随之而去。即位的女王玛丽亚一世不满于他的专政以及对塔沃拉家族事件的强硬处理，撤销了他的职务。1782年，蓬巴尔侯爵死于自家住宅。他的贡献仍被后世纪念。里斯本市其中一处最为繁忙的广场和地铁站以他命名，广场上亦建有纪念雕像。