上高井郡（日语：かみたかいぐん Kamitakai gun）是位于日本长野县东北部的一个郡。总面积为117.57平方公里。
上高井郡下辖有以下一町一村：
- 小布施町
- 高山村
上高井郡位于长野县东北部，具体坐标为纬度36.666°N，经度138.412°E。