奶香青豆泥是一道菜品,主料为自制淡奶油荷兰豆

材料

主料:淡奶油、荷兰豆、白糖、油、水

做法

做法一

用料

详细步骤

做法二

用料

详细步骤

做法三

用料

详细步骤

技巧

1、将青豆先在沸水中绰一分钟可以有效的祛除豆腥味。 2、整个炒制的过程要用大火,如图这点量,大概炒了2-3分钟。见浓稠即可出锅。

3、没有奶油,可以用牛奶代替,只是奶香味会差点。

4、不喜欢吃甜的可不放糖。

5、做给孩子吃的话,可以选择不饱和脂肪含量丰富的植物油。大人吃的话,想要追求口感上的香浓的话,可用猪油或者黄油来炒。

6、这里介绍的方法是炒豆浆的方法,您也可以先将豆子在锅中用油炒熟,加1:1水煮上1分钟。然后略凉之后,倒入搅拌机搅拌成泥状,倒入碗中,淋上奶油或者牛奶,就可以吃了同样奶香浓郁没有豆腥味。

7、不论的炒豆浆还是炒青豆,都要注意安全,防止豆浆喷溅或者豆子爆裂,要注意安全。

营养价值

豌豆营养丰富,籽粒含蛋白质百分之20至24碳水化合物百分之50以上,还含有脂肪、多种维生素。每一百克籽粒中含有胡萝卜素0.04毫克、维生素B11.02毫克、维生素B20.12毫克。

大人小孩子通吃的--奶香青豆泥,豆香浓郁,奶香浓郁,卫生,健康,没有味精,没有色素,吃的就是一个放心和美味!

参考资料