《中国传统养生学》是由施俊编写的书籍，于2008年由湖北科学技术出版社出版。该书分为上下两编，上编着重探讨传统养生理论，下编则详细介绍了多种养生方法。
内容简介
《中国传统养生学》一书共分为两个部分。上编主要涉及传统养生理论的阐释，旨在深入理解其本质；下编则重点讲解各种养生方法，目的在于预防和治疗疾病。在下编中，作者精选了一些历史悠久、简单易行、效果显著且无副作用的养生功法，并对日常生活中的养生技巧进行了详细的描述。此外，书中还分享了多位长寿者的独特养生经验。尽管如此，作者提醒读者不应忽视上编所涵盖的重要理论知识。
养生学概述
养生学是一门研究如何通过养护活动来提升健康水平、预防疾病的科学。它建立在探究人类生命规律和衰老机制的基础之上，致力于探索能够延长寿命、改善生活质量的方法和原理。《中国传统养生学》这本书综合了传统的养生智慧以及作者多年的教学经验和研究成果，旨在提供全面详尽的信息，使内容既深刻又易于理解。全书分为上下两篇，上篇主要讨论传统养生的基本概念、发展历程及其核心理论——养生之道；下篇则是针对具体实践的养生方法，包括养神、季节变化下的养生、饮食调理、生活环境的影响、作息习惯、身体锻炼和体育运动等方面的知识。同时，书中还收录了一些与养生相关的著名人物的作品、警句和民间俗语。
参考资料
中国传统养生学.豆瓣读书.2024-09-07
中国传统养生学.读书.2024-09-07