蒸拌冷面是将面条先蒸后煮,再用冷风吹凉,加调味拌食的面食。上海市饮食市场上,冷面一向是夏季旺销品种。1937年前后,制法都是将面条煮熟后,用冷水冲凉而成。

所属菜系

上海菜

制作材料

主料:面条(标准粉)(1250克) 绿豆芽(150克) 调料:花生油(65克) 醋(150克) 香油(50克) 酱油(175克) 辣椒油(50克) 芝麻酱(125克) 姜(10克) 白砂糖(5克) 味精(3克)

制作工艺

1.将面条上笼在沸水锅中用旺火蒸5分钟冷却后放入沸水锅里煮3分钟捞出,沥干水分,倒入盘内,一面用竹筷不断挑散,冷却,一面将熟油慢慢浇在上面,不使面粘在一起,然后将面条放在竹匾里摊开(如现做现吃,生面条不需蒸熟这一环节)。

2.芝麻酱或花生酱用冷开水调薄。嫩姜丝放在冷开水中。绿豆芽摘去根须,放在沸水中烫熟,亦漂在冷开水中以保持脆性,酱油烧开后加味精,白糖,冷开水调和。

3.将冷面抖松装在盆内,上面放姜丝,绿豆芽浇上芝麻酱麻油米醋,酱油,喜欢吃辣者可稍加辣油即可。

菜品口感

口味:酸辣味

面条软熟爽滑,咸中带甜,酸辣适口,麻香扑鼻。

营养成分

·热量 (5971.74千卡);

·吡哆醇 (0.15毫克);

·蛋白质 (147.68克);

·脂肪 (251.50克);

·维生素B5 (0.69毫克);

·碳水化合物 (808.42克);

·叶酸 (136.50微克);

·膳食纤维 (27.94克);

·维生素a (47.55微克);

·维生素k (70.50微克);

·胡萝卜素 (287.00微克);

·硫胺素 (4.79毫克);

·维生素B2 (1.92毫克);

·尼克酸 (51.91毫克);

·维生素c (9.40毫克);

·维生素e (155.25毫克);

·钙 (1798.50毫克);

·磷 (3128.77毫克);

·钾 (3688.77毫克);

·钠 (1387.06毫克);

·镁 (123.52毫克);

·铁 (23.28毫克);

·锌 (17.99毫克);

· (4.17微克);

·铜 (26.41毫克);

·锰 (0.00毫克);

参考资料