消极休息是指一种相对静态的休息方式，通常表现为单纯的静坐、躺卧或者缓慢的活动，如欣赏艺术表演、慢速散步等。与之相比，积极休息则是通过多样化的活动来实现身体和心理的放松。
性质
休息应该是一种动静结合的过程，其中动态活动占主导地位。睡眠作为消极休息的一种形式，尽管对恢复精力有帮助，但也需要注意适度，过度的睡眠不仅可能导致体重增加，还可能影响心理健康。适当的休息对于促进身体健康、缓解疲劳以及保持体内生物节律的稳定性具有重要意义。
应用
长时间使用大脑后，采取静止的休息方式，如闭目养神，可以有效舒缓紧张的情绪和肌肉。然而，由于思维活动难以完全停止，这种方式可能会导致注意力无法持久集中。为了更有效地安排工作和休息，建议采用多样化的方式来休息。例如，体力工作者可以在休息期间参与一些轻松的文化娱乐活动，而脑力工作者则可以通过轻度的身体活动来放松身心。科学研究表明，参与自己感兴趣的活动可以帮助人们更快地摆脱疲劳感。因此，将娱乐活动融入日常生活被认为是一种聪明的生活方式选择。此外，积极的休息方式还有助于提高生活质量并延长寿命。
参考资料
课本《体育与健康》里面说休息分消极性休息和积极性休息.百度教育.2024-10-31
视线|澳大利亚最新研究:积极休息有助于提高注意力和学习能力.搜狐网.2024-10-31
不懂得休息的人 就不懂得训练!.新浪体育.2024-10-31